С 28 сентября по 4 октября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю ответственного отношения к сердцу, приурочив её ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. Этот день был впервые организован в 1999 году по инициативе Всемирной Федерации Сердца и поддержан такими организациями, как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО. Первоначально праздник проводился в последнее воскресенье сентября, но с 2011 года его дата стала фиксированной.
Основной девиз Всемирного дня сердца - «Сердце – для жизни!» - направлен на повышение осведомленности о серьезности сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и мерах профилактики, которые могут снизить уровень смертности. Сердце является важнейшим органом, от состояния которого зависит здоровье и продолжительность жизни человека. В последние годы патологии сердечно-сосудистой системы приобрели характер эпидемии: если раньше ишемический инсульт и инфаркт встречались преимущественно у пожилых людей, то сейчас эти болезни все чаще диагностируются у молодежи.
Согласно статистике, сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности на планете, унося более 18,6 миллионов жизней ежегодно. Из них 85% случаев связаны с ишемической болезнью сердца и цереброваскулярными заболеваниями, такими как инсульты.
Рассмотрим основные факторы риска, способствующие развитию ССЗ:
- Повышенный уровень холестерина. По данным исследований, уровень холестерина является причиной 2,6 миллиона смертей и напрямую связан с ССЗ. Для снижения риска важно контролировать уровень липидов в крови через правильное питание и физические нагрузки, а при необходимости – и с помощью медикаментов.
- Сахарный диабет. По статистике, 1 из 11 взрослых страдает сахарным диабетом, и это число, согласно прогнозам, возрастет до 629 миллионов к 2045 году. Люди с диабетом подвергаются повышенному риску развития ССЗ, поэтому контроль уровня сахара в крови крайне важен.
- Артериальная гипертензия. Названная «тихим убийцей», гипертензия зачастую протекает бессимптомно. Высокое кровяное давление является одной из основных причин инсульта или инфаркта. Регулярная проверка давления и изменение образа жизни могут существенно снизить риски.
- Низкая физическая активность. По оценкам, недостаток физической активности приводит к 3,2 миллионам смертей в год. Умеренные физические нагрузки, например, 150 минут в неделю, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
- Курение. Это один из самых значительных факторов риска, приводящий к 6 миллионам смертей в год от ССЗ.
Важно обратить внимание на проблему сердечно-сосудистых заболеваний и повысить осведомленность о мерах профилактики и лечения. По оценкам ВОЗ, ежегодно около 17,5 миллионов людей умирают от инфарктов и инсультов. Более 75% этих случаев происходят в странах с низким и средним уровнем дохода.
Обнадеживающей новостью является тот факт, что 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. К основным мерам профилактики относятся правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от табачных изделий и алкоголя.
Ключевым в профилактике заболеваний сердца является выявление и контроль факторов риска, таких как высокое кровяное давление, уровень холестерина, курение и сахарный диабет.
Воздержание от табака имеет решающее значение, поскольку табак, в любом виде, способствует жесткости сосудов и повышает риск тромбообразования. Прекращение курения, даже у курящих длительное время, приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярная физическая активность также крайне важна. Не менее 30 минут упражнений в день обеспечивают здоровье сердечно-сосудистой системы. Физическая активность в течение одного часа большинство дней в неделю помогает поддерживать здоровый вес.
Правильный рацион питания должен включать большое количество фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы, при этом необходимо ограничивать потребление соли, сахара и жиров.
Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация способствуют раннему выявлению заболеваний. Берегите своё здоровье и здоровье своих близких! Будьте здоровы!